Medidas de almohadas. ¿Cuál elegir?

.No nos cansaremos de decirlo, dormir es un arte que requiere de muchas cosas. No basta con tener un colchón cómodo, una cama amplia, ni un ambiente relajante. ​🤨

Necesitamos muchas otras cosas que se van agregando como una buena ropa de cama y por supuesto, una almohada indicada.

Puede que creas que todas las almohadas son iguales o funcionan de la misma forma, pero no. Existe la almohada alta, la almohada estándar, la almohada de firmeza media, almohada de firmeza alta, la almohada de altura baja. Ni hablar de los materiales con las que están hechas; existe la almohada visco gel, la de relleno de fibra hueca siliconada, la viscogel. En fin, demasiadas opciones. 🙃

Las características de este complemento en tu cama pueden definir si descansas bien o te levantas peor de cómo te acostaste, pues hasta puede ayudarte a activarla circulación sanguínea.

El diseño, el relleno, el color de la cubierta, todo aporta o niega en tu descanso. Una de las principales características para la almohada indicada se refiere a tu tamaño. En este punto, todo puede parecer relativo e incluso pensaras que cada quien decide la que prefiere.

Lo ideal es considerar que, así como no todos somos iguales, las camas tampoco lo son y por ello, se requiere de una almohada particular.

En este artículo te explicamos cómo debes considerar las medidas de almohadas ¿Cuál elegir?

Acompáñanos a identificar la mejor para tu cama, cuerpo y necesidades. No pierdas más tiempo en revisar las opciones porque lo ideal es que tomes una decisión con suficiente información. En este aspecto, te ofrecemos una guía efectiva a la que solo deberás agregar tus preferencias particulares.

¡Estamos aquí para ayudarte también a la hora de elegir almohada ​😃!

Las mejores características para una almohada

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A la hora de dormir siempre es importante pensar en el tipo de almohada que necesitamos. Elegir la almohada adecuada representa todo un esfuerzo, pero lo agradecerás, sobre todo a la mañana siguiente. ​😉

Fíjate bien, una buena almohada debe considerar las siguientes características:

• Material suave al tacto. Recuerda que el rostro estará en contacto directo con la almohada durante tu sueño. Mientras más suave sea el material de elaboración, menor será el roce y el efecto sobre la piel de la cara.
• Colores suaves. Puede ser que prefieras colores fuertes, subidos de tono y con alguna figura en particular. Sin embargo, para descansar necesitas que la almohada sea elaborada en colores suaves, preferiblemente en tonalidad pastel. De esta forma ayudas a tu cuerpo a entrar en tiempo de descanso. Un color oscuro o muy fuerte te mantendrá despierto. Por el contrario, los colores tenues y preferiblemente sin estampados, te ayudan al descanso.
• Forma adaptada al cuerpo. Existen diferentes tipos de almohadas. Algunas son para apoyar la cabeza, otras sirven de soporte para algunas partes del cuerpo como el vientre para las embarazadas o las piernas para las personas que duermen de lado. En todo caso, debes decidir para que quieres la almohada y en función de eso, comprar la que más te convenga.
• El material de confección. En este caso, la variedad también es notoria. Lo ideal es que sea de un material que no te genere alergia y que sea suave al tacto. Preferiblemente almohadas elaboradas en un solo molde compacto que sea firme pero que se adapte con facilidad a los contornos del cuerpo, es decir, que sea una almohada ergonómica. Las hay de todo tipo, almohadas viscoelásticas, almohadas de fibra, almohadas rellenas de componentes naturales.

Lo importante acá es pienses un poco en tus gustos y necesidades especiales (embarazo, sobrepeso, alergias). Una almohada estándar puede parecerte muy pequeña o poca. La cuestión es que debes reconocer la enorme variedad que vas a encontrar en el mercado para tomar tu decisión y si te permiten probarla antes de comprarla mucho mejor ​😉.

¿Porqué son importantes las medidas de la almohada?

Un hecho que no se puede negar es que dormir requiere de muchas condiciones. La ropa de cama, las sabanas, el ambiente. Todo se dispone para que nuestro descanso sea efectivo. Para dormir profundamente necesitamos que todo sea perfecto.

Ahora imagina una cama individual y una almohada demasiado grandes o muy pequeños. El descanso ideal se esfuma y necesitamos recuperarlo. Un punto esencial en esto es reconocer cual es el tamaño ideal de nuestra almohada.

Así mismo,la posición en la que duermes resulta fundamental para identificar no solo el tipo sino el tamaño de la almohada. Por ejemplo, si duermes boca arriba, tu almohada debe servir de soporte para tu cuello y cabeza. ​💆‍♂️

Esto implica un tamaño diferente a si duermes de costado o boca abajo. En la primera lo adecuado es una almohada larga para compensar la posición. Mientras que en la segunda se requiere de un soporte pequeño para que la columna vertebral mantenga su alineación.

Como ves, son muchas las opciones que debemos considerar y por las que es importante que determines la medida ideal de tu almohada.

Además, existe la posibilidad de alguna exigencia particular de tu parte. Lo esencial cuando hacemos referencia a dormir es que es un acto personalizado. Tú decides que tamaño, forma y disposición deben tener los implementos para dormir. ​😉

Es decir, te ofrecemos una información que tú debes considerar como básica y adaptarla a tus necesidades.

Por ejemplo, si sufres de alguna condición particular que te obliga a colocar tu cabeza de determinada forma. Para eso, el tipo y medida de la almohada debe acompañarse de alguna indicación profesional, bien tu médico o un especialista en fisiatría. Como ves, elegir almohada es sencillo, pero debes tomar en consideración todos los datos.

Lee acá: Cómo aliviar el dolor de espalda al dormir.

Existen posibilidades de comprar una almohada a la medida

Las almohadas son un producto genérico con medidas estandarizadas, es decir, todas son parecidas. Sin embargo, existen algunas empresas especializadas que fabrican diferentes tipos y medidas de almohadas.

Por ejemplo, las almohadas Bedland son particularmente extensas en sus posibilidades. Algunos almacenes cuentan con una disponibilidad impresionante de medidas almohadas.

El punto esencial es que existen almohadas estándar u opciones especializadas.  Como las almohadas ergonómicas que tienen medidas muy particulares. Como te dijimos anteriormente, la idea es que vayas de compras con todos los datos disponibles. ✍️

Determinando las medidas para las almohadas

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El tamaño de tu cama define lo que puedes poner en ella.

¡Imagina la cuna del bebé con una almohada larga. Lógicamente no es lo indicado, cada cama con su almohada!

Primero, define para ti, cuál es el tamaño de tu cama y la cantidad de las almohadas que quieres en ella. Toma en cuenta esto: para una cuna o moisés, el tamaño adecuado es el del ancho del mueble.

¿Por qué? por intuición pura, porque la idea es que el bebé cuente con un soporte en todo el espacio disponible.  ​👶

Por el contrario, en tu cama individual la idea es que le ofrezcas soporte a alguna zona específica de tu cuerpo. La medida de la almohada nunca será mayor a la medida de esa zona en particular. 

Medidas generales de las almohadas

Existen algunas medidas estandarizadas para las almohadas. Una media bastante aceptable es que sean de 90 cm., de ancho. ​📏

¡La razón es que la mayoría de las camas individuales utilizan colchones con esa medida de ancho!

Esto nos da una idea del promedio para las almohadas en cualquier otro tipo de cama porque define la media por persona. Es decir, donde pueda sentirse cómoda una persona utilizando una almohada.

Por el contrario, en camas matrimoniales puede darse el caso de una almohada larga de 1.80 mts. Esta es una medida opcional y es poco común, pero existen. También existe la almohada decorativa, es decir sin efectos prácticos para tu descanso pero que le dan tu toque estético a la habitación. ​🌻

En algunas ocasiones las almohadas funcionan como un elemento de la decoración y son retiradas una vez que se va a la cama. Allí solo quedaran las que se adapten a las necesidades de descanso de cada persona. 

En cuanto al alto, también será relativo porque dependerá de nuevo de las necesidades de cada quien, también dependerá de sus gustos. 

Algunos necesitaran una almohada alta para ofrecer un soporte particular. Sin embargo, la media general es de 45 cm. ​📐

Medidas para almohadas por diseño

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En este punto queremos ofrecerte una panorámica de las almohadas especiales que se diferencian de las medidas estándar de 90 cm x 45 cm. Como te dijimos antes esta es la medida adecuada para toda cama, tanto individual como matrimonial porque es cómoda para una persona.

A continuación, te presentamos opciones para otras situaciones específicas. ✍️

Almohada de apoyo de 65 cm.

Se trata de una almohada para una persona que si bien es pequeña está diseñada para el descanso del área cervical. Muchas personas tienen problemas de columna vertebral precisamente en esta área y requieren de un descanso particular.

Mantiene el contorno del cuello en una posición recta y se ha diseñado para dormir boca arriba. El material de elaboración debe ser firme por lo que debes tomar en cuenta que es un poco dura. Así mismo es firme aun cuando algunas opciones las fabrican con fibra, látex o viscoelásticas. Estas alternativas presentan diferencias en textura y comodidad.

Esto es muy importante porque la almohada de esta medida es terapéutica y debes mantener una determinada postura. Por ello debe ser lo más cómoda posible y ser elaborada con materiales antialérgicos.

También es importante que eliminen el efecto de la estática que se produce con el roce. Esta sensación es sumamente molesta e impide un descanso adecuado.

Almohadas para camas de 1.35 mts. de ancho.

Esta es una cama matrimonial relativamente amplia. La almohada ideal para este tipo de dimensión es de 70 cm. De esta forma la persona cuenta con suficiente área para descansar y no interrumpe a su pareja en su sueño.

Si ves, es ligeramente más pequeña que la almohada estándar. La idea es que no causes problemas al momento de voltearte y colocar muy cerca tu almohada de tu pareja. Las puedes encontrar en materiales como almohada visco gel, viscoelástico, o fibra.

Lee acá: Mejores almohadas cervicales.

Almohadas para camas de 1.50 mts.

En este caso, se mantiene el criterio anterior, pero como la cama es más ancha pues la almohada puede ser ligeramente más grande. ​🛌🏼

Las opciones son de 75 cm. Un poco menos que la estándar pero igualmente cómoda. Ya que tienes un poco más de espacio, puedes utilizar una almohada un poco más grande. Pero siempre bajo la idea de no perturbar el sueño de tu pareja.

Almohadas para camas de 90 cm.

Son camas que se caracterizan por ser utilizadas por una sola persona. Son ideales en casos de jóvenes. El descanso ideal lo condiciona una almohada que no supere el ancho del colchón, por ello, la medida puede ser de 80 cm. 

Un poco menos que el ancho total de la cama y perfecta para amoldarse a ella y que no caiga por su peso. Esta almohada también puede ser utilizada en camas matrimoniales de 1.60 mts. Ofrece suficiente apoyo y no interrumpe el sueño de otras personas.

La medida estándar para almohadas

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Como te hemos indicado, existen medidas que podríamos considerar normales. La almohada de 90 cm por 45 de alto es la más común de las almohadas.

Se puede utilizar en camas individuales o en camas de 1.80 mts. de ancho. Son extremadamente cómodas, pero al mismo tiempo pueden generar alguna incomodidad en la pareja.

Se utilizan también para ofrecer soporte a las piernas y cintura para las personas que duermen de costado. No pareciera ser la mejor opción para personas que duermen boca abajo.

Almohadas bajo medida 

La variedad de medidas para almohadas solo es comparable con la cantidad de materiales para su elaboración. Algunas empresas especializadas como Bedland y similares las fabrican sobre pedido y de hecho mantienen existencias de algunas dimensiones un poco extrañas. Las más comunes son:

• Almohadas de 105 cm. Un poco grandes, pero ideales para personas que duermen solas en camas amplias. Este tipo de almohada funciona adecuadamente si tienen necesidad de dar soporte a la columna o si quieres dormir abrazando algo. Aunque parezca extraño, es una medida de almohada que cada día tiene más aceptación. De allí que se encuentre disponible en muchos almacenes.
• Almohada de 1.35 mt. Es la almohada de pareja para camas matrimoniales convencionales. Una gran cantidad de parejas las prefieren porque ofrece un tipo de intimidad al compartir la almohada. Por supuesto tiene limitaciones para moverla y se necesita que no te muevas mucho o quieras mantenerte un poco alejado.
• También funciona muy bien para el abrazo que señalamos anteriormente y para dar un soporte total al cuerpo. En personas con algún problema de movilidad le funciona adecuadamente. Esto porque permite que el cuerpo se mantenga en una posición estable. Colocando dos podemos impedir la movilidad en un paciente que pueda hacerse daño al moverse.
• Almohadas de 1.50. Son las medidas más largas del mercado, son muy raras, pero tienen su público. En muchos casos se utilizan como elemento decorativo porque no suelen ser muy cómodas. Estamos hablando de una almohada casi con el tamaño de muchas personas.
• Sin embargo, puede ser adecuada para aportar cierta comodidad y sensación de compañía. Si es la medida de almohada que necesitas es fundamental que tomes en cuenta el material con el que las elaboran. Existe múltiples materiales, pero el más adaptable es el de las almohadas viscoelásticas.
• Otras medidas poco usuales son las que se diseñan para condiciones particulares. En camas para bebes hay una variedad notable por sus necesidades. Por ejemplo, hay almohadas de 25 cm, diseñadas para portar al niño o darle de comer. Así mismo, otras de medidas como 35 cm para colocar en los coches para ofrecerle un soporte adicional. En su mayoría es preferible una altura de 8 cm que impiden el ahogo y son perfectas para la dimensión del pequeño.

Como puedes observar, las posibilidades con las medidas de tus almohadas son muchas. Puedes seleccionar entre una variedad tan extensa que solo tu imaginación le pone límites. ��

Lee acá: Cómo saber si necesitas colchón ortopédico

El mantenimiento de tus almohadas según su medida

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Ahora bien, mantener tus almohadas en una condición adecuada representa otro reto. Por eso deseamos ofrecerte algunas ideas adicionales para mantenerlas en estado óptimo. ​👌

No las dobles

Las almohadas grandes superiores a 90 cm son relativamente delicadas en cuanto a los dobleces a las que se someten. Procura no doblarlas porque terminaran adquiriendo un corte en la región donde las dobles. No se trata del material de elaboración sino de la dimensión misma de la almohada.

Lávalas

Así mismo, las almohadas pequeñas deber ser lavadas con mayor frecuencia. La razón es sencilla por norma general las manipulamos con mayor frecuencia y esto hace que se ensucien más fácilmente. ​🤷‍♂️ Algunas almohadas las puedes lavar simplemente metiéndolas en tu máquina lavadora, esta es una ventaja al ser pequeñas. 

Lee acá: Cómo mantener limpio un colchón.

¡Guárdalas, si son de decoración!

Una idea genial para las almohadas decorativas es mantenerlas a resguardo en un cajón especialmente diseñado. Cuando vamos a dormir, las sacudimos y guardamos.

Las medidas de tus almohadas son un caso específico de aquella frase sobre gustos y colores. Esperamos haberte ofrecido datos para tomar la mejor decisión sobre las medidas de las almohadas ¿Cuál elegir? Soy Vane Guerrero y te agradezco por acompañarme hasta el final de esta lectura ❤️