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Descubre la dirección óptima para un sueño profundo: orientación recomendada para dormir según tradiciones orientales
Hay un arte en el diseño del mejor ambiente para dormir en la habitación. Para crear un ambiente propicio para el sueño, puedes comenzar por disminuir la luz y repintar las paredes con un tono calmante. También es importante invertir en una ropa de cama cómoda que te brinde la mayor comodidad posible. 😴
Además de estas medidas básicas, la medicina oriental y las prácticas espirituales sugieren que ajustar la dirección en la que duermes puede tener un impacto en la calidad de tu sueño. Al elegir la dirección correcta, puedes lograr una sensación de tranquilidad y ayudar a promover un sueño más profundo y reparador. Es fundamental investigar y experimentar para encontrar la orientación que funcione mejor para ti.
¿Cuál es la mejor dirección para dormir?
Según las tradiciones antiguas, como el Vastu Shastra, dormir con la cabeza hacia el sur es considerado la mejor dirección. Esta teoría ha sido respaldada por investigaciones recientes. Al acostarse en la cama con la cabeza apuntando hacia el sur y los pies hacia el norte, se cree que se pueden lograr una serie de descanso y bienestar.
¿Quieres probarlo? 😏
¿Por qué dormir hacia el sur es lo mejor?
La dirección en la que dormimos puede tener un impacto en nuestra salud y bienestar. Según estudios, los animales como el ganado y los ciervos tienden a alinear sus cuerpos en una dirección norte-sur mientras descansan o se alimentan. Además, investigaciones recientes sugieren que dormir con la cara hacia el sur puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la calidad del sueño.
El campo electromagnético de la Tierra podría ofrecer una explicación para esto, según algunas investigaciones y el vastu shastra.
Vastu shastra es una antigua tradición arquitectónica de India, donde los edificios son percibidos como seres vivos que pueden ser diseñados en armonía con la energía del universo. Se apoya en la mitología y creencias hindúes, como el hecho de que el cuerpo humano tiene polos norte y sur similares a los de la Tierra. 🥻
Aunque no hay investigación que vincule los dolores de cabeza con la dirección de sueño, hay evidencia de que dormir hacia el sur puede reducir el riesgo de hipertensión arterial. Un estudio comparó a personas que dormían en direcciones este-oeste y norte-sur. Después de tres meses, los que dormían en norte-sur presentaron menor presión arterial, mejor calidad de sueño y sueño más largo en general. Los investigadores concluyeron que alinearse con el campo electromagnético terrestre podría mejorar la calidad del sueño.
Otro estudio reciente reveló cambios en las ondas cerebrales de los participantes al estar expuestos a campos electromagnéticos manipulados, lo que indica que los humanos podrían ser sensibles a la energía magnética de la Tierra. A pesar de esto, estudios previos que han evaluado la exposición a campos magnéticos durante el sueño no han encontrado efectos en la calidad del sueño, por lo que se requiere más investigación en este sentido.
Según Vastu Shastra, al dormir hacia el sur, alineas la energía magnética de tu cuerpo con la de la Tierra. Tu "polvo norte", o tu cabeza, está orientado hacia el polo sur de la Tierra, por lo que los polos opuestos se atraen. Si duermes en otra dirección, tienes dos polos similares enfrentados, lo que puede contribuir a dolores de cabeza y presión arterial alta, según los expertos.
Qué hay de dormir en otras direcciones ¿Es malo, por ejemplo, dormir hacia el norte?
De acuerdo con vastu shastra, dormir con tu cuerpo en una posición hacia el norte es considerado un escenario peor, ya que tu cabeza funciona como un polo norte y crea tensión que puede causar dolores de cabeza y otros problemas de salud. Para lograr un equilibrio, tu cabeza debería apuntar hacia el sur mientras duermes, alineada con la fuerza electromagnética de la Tierra. Idealmente, todo tu dormitorio también debería estar orientado hacia el sur. 🧭
Algunas investigaciones han demostrado que quienes duermen en la posición norte-sur también tardan más tiempo para entrar en el sueño de movimientos oculares rápidos (MOR), una fase del sueño esencial para el funcionamiento cognitivo, el bienestar emocional y la salud en general. En este estudio, los que durmieron en posición este-oeste entraron antes en el sueño REM. Sin embargo, otras investigaciones han demostrado que quienes duermen de este a oeste duermen menos en general.
Hasta que se realicen más investigaciones, es posible que los pros y los contras de la orientación este-oeste del sueño se anulen mutuamente. 🤷♂️
Descubre otras recomendaciones de la medicina oriental para el sueño
La orientación para dormir es tan solo uno de los principios de la medicina oriental diseñados para favorecer el sueño. Vastu shastra ofrece muchos otros, al igual que la práctica china del feng shui.
El feng shui se centra en promover el flujo de energía positiva, o chi en el entorno mediante la colocación y orientación cuidadosa de los objetos. Por ejemplo, en el dormitorio, los profesionales pueden sustituir un escritorio por un sofá de dos plazas para mejorar su vida amorosa o mover la cama contra la pared para mejorar el chi.
Aunque sus particularidades pueden variar, tanto el feng shui como el vastu shastra, ambos se centran en el equilibrio energético y en la importancia de diseñar el espacio para promover la salud y el bienestar.
¿Te interesan estas formas de mejorar tu sueño y el diseño de tu dormitorio en función de la confluencia de las energías? Fíjate en las siguientes recomendaciones adicionales del feng shui.
Coloca tu cama en una posición armoniosa
Según los principios del feng shui, debes colocar la cama directamente contra una pared, pero no debajo de ninguna ventana. Lo ideal es colocarla en la pared opuesta a la puerta de la habitación, en un lugar desde el que se pueda ver claramente la puerta, pero sin estar directamente en línea con ella. Se dice que esto le coloca en “posición de mando”, lo que te hace sentir que tienes el control.
Si tu cama no cabe en esa pared opuesta, puedes añadir un espejo a la habitación para poder ver la puerta y mantener esa sensación de control.
También se recomienda no dormir con los pies apuntando hacia la puerta. La llamada "posición del ataúd" se considera una posición de mala suerte en el feng shui, ya que imita la forma en que el cadáver de una persona es sacado de la habitación cuando muere. 👎
Desorden y aparatos electrónicos: ¡FUERA!
Quienes practican el feng shui también afirman que el desorden puede afectar al chi. Así que anímate y despeja el desorden, tendrás más espacio para que entre la buena energía 💁♀️. Algunas investigaciones sugieren que cuando observamos más distancia entre los objetos, mejora nuestro estado emocional 👀.
¡Los campos electromagnéticos son un problema!
Al igual que ocurre con el vastu shastra, muchos profesionales del feng shui se preocupan por los efectos negativos de los campos electromagnéticos, lo que puede ser un incentivo para mantener los aparatos electrónicos fuera del dormitorio.
Además, retirar los aparatos electrónicos del dormitorio es también uno de los principios básicos de una buena higiene del sueño, un conjunto de hábitos que está diseñado para promover un mejor sueño. Te hablamos más de eso en este artículo.
Ponle buena energía a tu diseño de interiores en el dormitorio
Puede sonar muy superficial, pero la verdad es que una bonita habitación, sin demasiados adornos y con suficiente espacio para no sentirte abarrotado, es el inicio de una buena reacción de tu cuerpo a la hora de dormir.
El feng shui establece que objetos como cortinas, obras de arte y plantas pueden captar la energía negativa, conocida como "sha chi", y transformarla en buen chi. Las plantas, en particular, pueden aportar una energía calmante al dormitorio y aliviar el estrés.
Parejas que comparten habitación pueden optimizar su espacio al eliminar objetos no relacionados con su relación, como escritorios y computadoras de trabajo. También pueden alinear elementos para atraer energía positiva y fortalecer su relación. 🥰
Dormir en pareja es todo un reto, pues se deben compartir gustos, no solo en lo que a la decoración de la habitación se refiere, la firmeza del colchón, la posición al dormir o el tamaño de la cama, son solo algunos de los desafíos, que con mucho amor se superan.
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Repinta tu dormitorio
Feng Shui y Vastu Shastra recomiendan combinaciones de colores específicas para cada dirección para fomentar energías positivas. Por ejemplo, en Feng Shui se relacionan los colores con los puntos cardinales de la siguiente manera:
- Verde con el este, para la creación y el crecimiento
- Blanco o gris con el oeste, para el dinero
- Rojo con el sur, para el poder
- Negro con el norte, para la comunicación
Un modo efectivo de motivarse hacia un objetivo es pintar la pared de acento en el color apropiado en la dirección del objetivo a alcanzar.
El Vastu Shastra ofrece un enfoque único, recomendando que cada persona elija combinaciones de colores basadas en su personalidad. Se cree que cada individuo tiene un equilibrio diferente de los elementos naturales conocidos como "doshas":
- Los que tienen vata dosha (aire) deberían usar verdes y amarillos 💚💛
- Los que tienen pitta dosha (fuego y agua) deberían pintar con azules y verdes 💙💚
- Los que tienen kapha dosha (tierra y agua) deben elegir rojos y violetas ❤️ 💜
Las recomendaciones provienen de tradiciones antiguas y siguen siendo populares. Aunque no hay mucha evidencia científica, no hay daño en experimentar con nuevas formas de dormir y evaluar su efecto.
Soy Vane Guerrero y estoy feliz de que nos hayas acompañado hasta el final de la lectura ❤️. Abajo te dejo algunos enlaces a otros artículos que quizá te puedan interesar 👇